Pilate et Yoga

Ce pack de fitness qui comprend une balle de gym (Gym Ball), une bande de Pilates et 5 bandes en latex est un excellent moyen d'obtenir une routine d'exercices complète et variée. Voici une idée de comment vous pouvez utiliser chaque élément dans vos entraînements :

• Balle de gym : La balle de gym est un excellent accessoire pour faire des exercices d'équilibre, renforcer le noyau, améliorer la posture et travailler les muscles abdominaux, les fessiers, les jambes et le dos. Vous pouvez faire des exercices comme des squats, des planches, des élévations de jambes, des curls de biceps, des extensions de dos, entre autres.
• Bande de Pilates : La bande de Pilates est un outil polyvalent utilisé pour travailler tout le corps et améliorer la flexibilité. Vous pouvez l'utiliser pour faire des exercices de résistance, des étirements et renforcer les muscles des jambes, des fessiers, du dos et des bras. Certains exercices comprennent des fentes, des extensions de jambes, des pull-ups et des rows.
• Bandes en latex : Les bandes en latex sont des élastiques de résistance qui peuvent être utilisés pour divers exercices de renforcement musculaire, d'étirement et de rééducation. Chaque bande a une résistance différente, ce qui vous permet de progresser dans votre entraînement. Vous pouvez utiliser les bandes pour faire des exercices tels que des curls de biceps, des élévations latérales, des extensions de triceps et des pompes assistées.